Phụ nữ mang thai có nên ăn mực tươi không

Mang thai là điều hạnh phúc vô bờ bến của mỗi bà mẹ. Điều mà rất nhiều bà bầu băn khoăn trong giai đoạn mang bầu nên thức ăn gì và nên kiêng cử những thức ăn nào? Nhiều người lớn cho rằng bà bầu không nên ăn mực tươi, nhưng món mực là món được nhiều ưa thích. Vậy phụ nữ mang thai có nên ăn mực tươi không? Tại sao trong con mực chứa chất gì mà bà bầu không được ăn? 

Bạn có quan tâm : Mơ thấy tivi điềm gì

Theo lời truyền miệng trong dân gian thì các món ăn từ mực là các bà bầu không được ăn. Nhưng thực tế, món mực lại là món sở trường của rất nhiều bà mẹ, phải kiêng cử món mình ưa thích là điều thật khó chịu. Còn theo lời khuyên bác sĩ thì hải sản là nguồn dinh dưỡng mà các bà bầu cần nên bổ sung. Vậy thực hư ra làm sao? Đừng quá lo lắng hãy theo dõi nội dung dưới đây để hiểu rõ hơn về vấn đề phụ nữ mang thai nên ăn gì nhé.

Dinh dưỡng hải sản tốt nhất dành cho phụ nữ mang thai

Từ lâu hải sản là những thực phẩm chứa nhiều thành dinh dưỡng có giá trị rất cao. Bao gồm protein, giàu canxi, chất béo không no ( omega3), đạm và nhiều chất khoáng khác. Những loại hải sản như cá, mực, tôm, cua, bạch tuộc, ốc, sò, hến, … rất tốt cho dinh dưỡng của bà mẹ. Khi bạn mang thai, hải sản là một phần không thể thiếu trong chế độ ăn uống hàng ngày.

Khi bà mẹ đang mang thai, nguồn dinh dưỡng không thể thiếu được chính là hải sản, bởi những thành phần dinh dưỡng trong hải sản không chỉ cung cấp năng lượng cho mẹ mà giúp trẻ phát triển tốt. Với thành phần dinh dưỡng omega3 có trong các loài các sẽ giúp cho bé có được sức đề kháng tốt, và có lợi cho sự phát triển sau này.

Vậy món mực tươi phụ nữ mang thai có nên ăn không?

Trong các món ăn từ đều có chứa nhiều omega3 rất bổ ích cho bà bầu. Tuy nhiên bà mẹ cần chọn chế độ ăn uống hợp lý, không quá thừa không thiếu, theo đúng chế độ khoa học thì vấn đề ăn uống không phải nên kiêng cử gì. Thực chất thì mang thai trong 3 tháng đầu và 1 tháng cuối người mẹ nên nhớ không nên ăn mực. Đặc biệt là các món từ mực tươi sống, vì 3 tháng rất dễ bị sảy thai và tháng cuối dễ bị sinh non.

Trên thực tế thì chưa có một nghiên cứu nào cho thấy là cấm bà mẹ ăn mực khi mang thai cả. Hoặc chưa có chứng minh nào mà sảy thai hoặc sinh non là do ăn mực. Để đảm bảo an toàn cho mẹ lẫn sự phát triển của thai nhi thì nên chọn chế độ ăn hợp lý đúng khoa học.

Bà bầu có thể được ăn mực bình thường, nhưng không nên ăn quá nhiều, mẹ nên ăn từ từ để xem cơ thể có phản ứng, dị ứng như thế nào hay không, nếu cơ thể mẹ nhạy cảm thì không nên ăn mực cũng như hải sản nữa. Thai nhi có phát triển và hoàn thiện hay không đều phụ thuộc vào chế độ dinh dưỡng của mẹ.

ba-bau-khong-nen-an-muc-tuoi
Chế độ ăn mực tươi hợp lý dành cho bà bầu

Cách làm món mực thơm ngon bà bầu nên tham khảo

Khi phụ nữ mang thai thì việc ăn uống cũng trở nên khó khăn hơn bao giờ hết. Một số bà mẹ khi ngửi thấy mùi thức ăn là đã ọe hết ra rồi. Vậy để tạo cho mình có cảm giác thèm ăn, không ngán thì các mẹ phải nên chế biến món ăn trở thành những món sở thích của mình. Dưới đây là một số món mà các mẹ nên tham khảo và đơn giản có thể nầu ngay ngày hôm nay.

1. Mực hấp gừng đậm đà bà bầu nên thử

Để mực thơm ngon mà đậm đà hương vị gừng thì các mẹ nên chọn nguyên liệu tuyệt vời nhất. Hôm nay, mình chỉ chia sẻ cách làm món mực hấp gừng, còn phần nguyên liệu các bạn tự chuẩn bị nhé. Cách làm món mực hấp gừng đơn giản như sau:

– Mực sơ chế, nên rửa sạch cùng với nước có pha rượu trắng và gừng đập dập cho mực bớt tanh, khi hấp sẽ thơm ngon hơn. Cắt mực thành từng khoanh tròn dài 3cm, khứa nhẹ trên thân mật. Nếu mực cơm nhỏ thì để nguyên con nhé. Ướp mực với 1 thìa hạt nêm, 1 thìa nước mắm, ½ thìa bột ngọt trong 20 phút cho mực ngấm gia vị.

–  Khi mực đã ngấm gia vị, trộn chung mực với gừng  – ớt thái chỉ, hành thái khúc, cho vào xửng hấp cách thủy khoảng 10 phút tới khi mực vừa chín tới là được, bạn không nên hấp mực quá lâu sẽ khiến mực mất đi độ giòn ngon nhé. Bày món mực hấp hành gừng ra đĩa sao cho đẹp mắt.

Món mực ăn có ngon miệng và bắt mắt hay không còn phụ thuộc vào nước mắm chấm và ăn kèm rau sạch. Đấy cũng là những lưu ý mà các mẹ nên nhớ. Như vậy có được đĩa mực hấp tươi ngon sẽ là tăng thêm sự thay đổi khẩu phần ăn dành cho các bà bầu nhé.

2. Món mực chiên mắm thơm ngon

Mực chiên mắm về phần nguyên liệu cũng khá đơn giản bạn tự chuẩn bị được nhé. Phần nguyên liệu đã chuẩn bụ xong thì cách làm tiến hành như sau: Bắt chảo dầu nóng, cho mực vào chiên vàng đều các mặt với lượng lửa vừa nhỏ. Tiếp đó, bạn vớt mực ra một cái rổ nhỏ để cho khô dầu, đổ bớt dầu trong chảo chiên ra rồi phi thơm với 1 thìa hành, tỏi băm nhỏ (lượng tỏi nhiều hơn nhé) và một ít ớt bột;

Cho mực vào lấp đầy mặt chảo rồi rưới nước mắm đã pha sẵn lên đều khắp các con mực, vặn lửa thật nhỏ đến khi mực vừa sít nước chuyển sang màu vàng cánh gián đậm, nước mắm bao quanh mực là được. Tắt bếp, rưới ngò rí thái mịn và ½ thìa tiêu lên món ăn để tạo mùi thơm và độ hấp dẫn.

Giới thiệu Beyond Beauty Spa là nơi giúp bạn chăm sóc sắc đẹp với nhiều dịch vụ đa dạng. Công nghệ kĩ thuật tiên tiến, kỹ thuật viên tay nghề cao

Trong thời kỳ mang thai thì người mẹ kiêng cử rất nhiều điều, đặc biệt vấn đề ăn uống cũng trở nên khó khăn. Không phải thấy gì, thích ăn gì là có thể ăn được. Để cho sự phát triển tốt nhất của thai nhi thì các bà mẹ mang thai cần lưu ý nhiều điều. Với bài viết Phụ nữ mang thai có nên ăn mực tươi không, thì hy vọng giải đáp được thăc mắc lo lắng của nhiều bà mẹ mang bầu rồi đấy nhé. 

Trước:
Sau:

Check Also

Nằm mơ thấy đám ma là điềm gì

Giấc mơ của con người không đơn giản là nằm mơ và mơ thấy một …

Leave a Reply

Bạn đang xem Phụ nữ mang thai có nên ăn mực tươi không